El drenaje linfático es una técnica de masaje suave y rítmica que se utiliza para estimular el sistema linfático, favoreciendo la eliminación de toxinas y líquidos retenidos en el cuerpo. Aprender a realizar un drenaje linfático es una habilidad esencial en profesionales de la estética.
Si quieres saber cómo se realiza esta técnica sigue leyendo el artículo que lo explicaremos paso a paso.
Cómo hacer un Drenaje Linfático paso a paso
Sigue estos pasos para hacer un drenaje linfático:
Paso 1: Preparación
Antes de empezar con el masaje, debes asegurarte de estar en un lugar cómodo, tranquilo y con temperatura adecuada.
También es importante que la persona que va a recibir el drenaje esté bien hidratada.
Y ten atención especial a la posición del paciente, que debe estar acostado boca arriba en una camilla o una superficie cómoda.
Paso 2: Activación de los ganglios linfáticos
Ahora que ya está todo preparado, empezamos con el masaje.
Y lo recomendado, es empezar por el cuello. El drenaje linfático siempre debe comenzar con la activación de los ganglios linfáticos en el cuello, ya que aquí es donde se drenan los líquidos.
Aplica una ligera presión con los dedos y realiza movimientos circulares suaves durante unos segundos.
Paso 3: Masaje en las zonas clave
En este paso, es importante utilizar movimientos circulares suaves y en forma de bombeo para empujar suavemente el líquido linfático hacia los ganglios.
Los movimientos deben ser lentos y superficiales, ya que el sistema linfático está justo bajo la piel.
Zonas clave del masaje:
- Cuello y clavícula: Coloca tus manos suavemente en la base del cuello y realiza movimientos suaves hacia la clavícula.
- Brazos: Comienza desde las muñecas, deslizando las manos hacia arriba, hacia los ganglios linfáticos en las axilas.
- Piernas: Desliza las manos desde los tobillos hacia la ingle, donde se encuentran los ganglios linfáticos.
- Abdomen: Con movimientos circulares suaves, realiza masajes alrededor del ombligo hacia los ganglios linfáticos inguinales.
Paso 4: Técnicas adicionales
Otras técnicas que se utilizan igualmente en el drenaje linfático:
- Utiliza la técnica de bombeo con las palmas de las manos, aplicando una presión ligera y repetitiva, siguiendo el flujo natural del sistema linfático hacia los ganglios linfáticos.
- Deslizamiento con dedos: Realiza deslizamientos suaves con los dedos en las zonas donde el líquido tiende a acumularse más, como los tobillos o las muñecas.
Paso 5: Finalización
Termina el drenaje volviendo a los ganglios linfáticos principales (del cuello), realizando suaves masajes circulares para completar el proceso de drenaje.
Después del masaje, es recomendable que la persona descanse y beba agua para ayudar al cuerpo a eliminar las toxinas movilizadas.
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Procedimiento para hacer un drenaje linfático
Aquí tienes el procedimiento del drenaje linfático de manera resumida:
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A continuación, os dejamos algunas de las principales aplicaciones de este tipo de masaje.
Aplicaciones del drenaje linfático en estética y salud
En la estética se utiliza para:
- Reducción de la celulitis.
- Mejorar la circulación y reducción de hinchazón en zonas como las piernas, tobillos o rostro.
- En tratamientos postquirúrgicos, para reducir edemas, evitar la formación de fibrosis y acelerar la recuperación.
- Descongestión facial, ideal para personas con ojeras o bolsas en los ojos, ya que esta técnica proporciona un rostro más descansado.
En salud para:
- Tratamiento de la linfedema, ya que ayuda a reducir la hinchazón y mejorar la movilidad.
- Mejorar el sistema inmunológico, con una mejor eliminación de toxinas.
- Alivio del estrés y la fatiga crónica.
- Ayudar a las mujeres después del parto a reducir la retención de líquidos, mejorar la circulación y aliviar la hinchazón generalizada.
¿Y cuál es la frecuencia de este tratamiento estético?
Te lo contamos.
Frecuencia y duración de las sesiones de linfático drenaje
Para obtener los mejores resultados, el linfático drenaje puede realizarse de 2 a 3 veces por semana.
Sin embargo, si es tu primera vez, es recomendable empezar con sesiones cortas de 10 a 15 minutos, aumentando gradualmente la duración y frecuencia a medida que te sientas más cómodo con la técnica.
Pero esta frecuencia puede cambiar, según las necesidades del paciente y las recomendaciones del profesional de estética.
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En este artículo sobre cómo hacer un drenaje linfático, hemos visto también, el procedimiento, la frecuencia recomendada de este tratamiento y algunas aplicaciones en la estética y salud de esta técnica.
Esperamos que el artículo haya sido de tu interés.
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